우울증이 있습니까? 하지만 난 완전히 치료할 수있는 최선의 조언을하려고합니다

내 # 1 팁이 빠져 나옵니다

나에 의해 만들어진 동기 부여 이미지;)

죄송합니다. 귀하가 슬픈 이야기를 많이 겪게되어 유감입니다. :(하지만 추측 해봐요. 어떻게 고칠 수 있는지 알고 있습니다. 생각보다 쉽습니다!

자격이되는 이유는 무엇입니까? 두가지:

  • 나는 당신을 걱정합니다. 정말 걱정처럼. 내가 돌보고 있어요 #mentalhealthawarness
  • 나는 결코 우울하지 않았습니다. 맞습니다; 나는 매년 100 % 우울증이없는 삶을 살았습니다!

걱정하지만 이해하지 못하는 사람 (케이트 스페이드의 헤드 라인을 훑어보기 전)보다 우울증의 섬세한 복잡성에 대해 누가 더 잘 이야기합니까?

좋아, 연구 할 시간이 없어 팁에!

1. 그것에서 스냅

"고스"또는 "펑크"또는 "땅콩에 심하게 알레르기가있는"것처럼 우울한 것은 단지 단계입니다. 거친 패치. 스테핑 포인트. 유행의 통행권.

하지만 그거 알아? 모두 마음 속에 있습니다. 그럼 빼내세요!

쉬운. 끝난. 천만에요.

잠깐만, 작동하지 않았다 ??

저는 합법적 인 우울증으로 인체가 그 모든 것을 막을 방법이 있다고 생각했습니다. (합법적 인 강간과 같은)

허.

음 너는 어때…

2. 미소

안면 근육을 치료로 재구성하십시오!

웃으면 우울한 것이 마음에 들지 않는다는 신호를 뇌에 보냅니다. 당신의 두뇌는 "죄송합니다, 나쁘게!"라고 말하고 우울증을 바로 잘라냅니다.

여기, 나랑 같이 해봐

로빈 히긴스에 의해 사진 ×

더 나은가요?

3. 건강하게 먹는다

당신은 그 말을 알고 있습니다. 하루에 사과는 ​​큰 무서운 증오심을 멀리합니다!

케토 다이어트도 좋다고 들었습니다.

4. 자신을 믿으십시오

누가이 글을 읽고 있는지 모르지만 한 가지 일반적인 격려 사실이 확실합니다.

당신. 아르. 대박.

당신의 뇌는 당신이 아니라고 말하고 있습니까? 어이. :(

틀렸다고 말해! 당신의 두뇌와 싸우십시오. 당신의 두뇌가 바보 같은 바보라고 말하십시오.

자신감을 가질 것입니다.

5. 더 나아질 것임을 알고

왜 절망적으로 비참한 기분이 들었 을까? 왜 그들이 결국 변화 할 것이라는 점을 감안할 때 왜 현재의 감정에 관심이 있습니까?

미래를 생각 해봐 친구 나아질거야

약속합니다. 팟 캐스트가 그렇게 말했습니다. #과학

6. 운동

산책. 댄스. 스키. 점프 잭 10 개를하십시오. 수영. 맨손으로 Toyota Camry를 들어 올리십시오. 다람쥐를 경주하십시오. 어쨌든 그냥 움직이십시오.

젠장, 당신은 존재하지 않는 에너지를 사회의 좁은 체력 표준을 충족시키기 위해 보내야합니다.

7. 태도를 바꾸십시오

OK story time : 오늘 월마트 직원은 행복하지 않았습니다. 3 달러짜리 브래지어를 파는 곳에서 금전 등록기를 일하는 것이 꿈의 일이 아니 었습니다.

그래서 유기농 두부와 미국 주간지에 대한 비용을 지불하면서 나는 그녀에게“Cheer up, Heather. 당신의 등록자는 사탕 통로를 볼 수 있습니다!”

그녀는 태도를 바꿀 수 없어서 그녀를 위해 해냈습니다.

당신을 위해 똑같은 사람을 찾으십시오. 우울증 = 치료! #spreadgoodness

8. 심호흡

최근에 폐에서 공기를 흡입하거나 내뿜어 보셨습니까?

Unsplash에 Joey Sforza의 사진

9. 음악의 소리를보십시오

개가 물었을 때
꿀벌이 쏘면
슬퍼 할 때
좋아하는 것을 기억하면 임상 적으로 우울하지 않습니다.

10. 헝거 게임 읽기

적어도 당신은 라이브 TV에서 죽음에 맞서 싸우는 16 살짜리가 아닙니다.

지금 당신의 삶에 대해 우울함을 느끼십니까?

11. 핸드 메이드 이야기를보십시오

나는 그것을 보지 못했지만 불임 커플에게 아이를 낳는 멋진 독신 숙녀에 관한 것입니다. 감동적인 소리!

12. 인생의 축복을 세십시오

나는 매일 아침 이것을한다.

예를 들어 보겠습니다. 오늘 내 목록에는 가족, 직장, 아빠가 지난 주에 "그냥"샀던 요트, 친구, 건강 및 동기 부여 커피 잔 (아래 그림)이 포함되어 있습니다.

당신의 삶에 좋은 것들이있을 때 뇌의 화학적 불균형과 같은 작은 일이 어떻게 당신을 슬프게 할 수 있습니까? #축복 받은

Unsplash에 Kyle Glenn의 사진

13. 부자 또는 부자

그들은 돈이 행복을 살 수 없다고 말하지만 확실히 아프지는 않습니다. 아빠에게 요트를 요청하십시오. 또는 관대하지 않다면 숙모가 차를 줄 것입니다.

하지만 당신이하는 일은 뭐든지 .. 가난하지 마

14. 로맨스 찾기

자신을 구할 수 없습니까? 다른 사람에게 그 엄청난 책임을 정하십시오! #진실한 사랑

15. 뉴스를 켜십시오

전 세계의 멋진 행사를 모두 보시면 반드시 하루가 밝아 질 것입니다!

봐봐, 미국 대통령은 트윗했다…

16. 음악 듣기

몇 가지 제안 :

  1. “Hakuna Matata”— 정말 멋진 문구입니다!
  2. 개를 누가 내보냈습니까? — 해결해야 할 미스터리가있을 때 우울증에 빠질 시간이 없습니다.
  3. Sia에 관한 모든 것 – 고양시키는 것들.

17. 도움 받기

가장 잘 알려진 방법은 위기 핫라인에 전화하거나 온라인 치료 서비스를 이용하는 것입니다.

그러나 창의력을 발휘하려면 Disney World의 애니 매 트로닉 캐릭터와 채팅하거나 Phil 박사의 창을 통해“도움말”이라는 단어로 바위를 던지십시오.

18. 좋은 옷을 입는다

갖고있는 분위기가 아니라 원하는 분위기에 맞게 옷을 입으십시오.

미니언 즈 의상을 제안합니다.

Pexels의 Lukas 사진

19. 신선한 공기를 마시십시오

산소 느낌! 새들의 rp! 공원의 장미 냄새, 지하철의 소변, 근처 프 래트 하우스에서 맥주가 쏟아지는 냄새!

이들은 자연의 항우울제입니다.

20. 예수 / 알라 / 전능자 / ​​비행 스파게티 몬스터 / 비욘세 등을 찾으십시오.

당신은 "게이를 멀리기도"에 대해 들었습니다. 이제 준비하십시오…

행복이 유지되도록기도하십시오!

기억하십시오 : 우울증은 악마의 일이며기도는 그를 대항하는 유일한 방어책입니다. #whatwouldbeyoncedodo

21. 그냥 아프지 않기로 결정

나는 학자 웹 사이트 twitter.com에서 모든 사람들이 쇠약 해지고“이미 충분하다”고 말했을 때 전 세계적으로 천연두가 박멸되었다고 읽었습니다.

우울증으로 해보자.

22. 취미 찾기

음악, 예술 또는 스포츠 일 수 있습니다.

어떤 음악가, 예술가 또는 운동 선수도 우울하지 않았습니다. #것

23. 화학 요법 받기

암에 충분하다면 우울증에 충분해야합니다!

또는 매일 비타민을 섭취하십시오.

24. 샤워를

뜨거운 물과 오이 멜론 바디 워시는 나쁜 하루를 보낼 때마다 도와줍니다.

25. 당신의 인생은 그렇게 나쁘지 않습니다! 얼마나 더 나빠질 지 생각 해봐

아시다시피, 아프리카에는 굶주린 아이들이 있습니다. 그들은 슬플 수 있습니다. 너 말고.

아니면 시리아. 슬퍼 할 수도 있습니다. 아니면이란. 아프가니스탄 또는 파 em. 또는

26. 이기적인 행동을 멈추십시오

현실을 형성하는 생각과 감정이 어떤 식 으로든 당신에게 영향을 미치게하는 것은 정말 이기적입니다. 그래서 —

우울한 것이 이기적인 선택임을 인식하고 중단하십시오.

어이 너무 힘들었 어?

Unsplash에 Ashley Whitlatch의 사진

27. 애완 동물 사귀기

간신히 자신을 돌볼 수 있습니까? 살아있는 동물의 유일한 수호자이자 독재자가되어야합니다!

치아가있는 것이 바람직합니다. 그리고 통제 할 수없는 방광.

그들이 흘리면 보너스 포인트.

28. 다른 모든 방법이 실패하면 (의도하지 않음) 치료를 받으십시오

한 번의 세션으로 트릭을 수행해야합니다!

또는 다른 사람의 세션을 중단하여 비용을 절약하십시오. 우리 모두가 알다시피, 모두가 똑같은 방식으로 우울증을 경험하기 때문에 치료사가 말하는 것은 당신에게도 적용될 것입니다.

읽어 주셔서 감사합니다! 이 기사에 대한 모든 내용은 저의 조언이 효과가 있다는 과학적인 증거입니다.

그러나 즉각적인 결과를 기대하지 마십시오. 우울증에 대처하는 데는 약간의 진전이 필요하므로 일주일 정도의 과감한 결과를보기까지 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 아마 두

그리고 자연스럽게 빠른 신진 대사, 18 % 체지방, 프리랜서 허벅지 모델링 경력을 가진 여성 인 과체중을 그만두는 방법을 알려줄 때 다음 주에도 계속 지켜봐 주시기 바랍니다!

오, 모든 드라마 여왕을 부르고 맥아 즙을 걱정하고, 소위 불안을 영원히 없애기위한 조언을 확인하십시오!

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